“男性健康日” 切忌自行盲目乱补

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  央广网北京10月28日消息 每年10月28日为我国“男性健康日”。随着生活节奏的加快,越多的疾病正快步向男性走来,不须断地严重威胁大伙的身心健康。

  对待健康什么的问题,要补救以下误区:

  1、忽视体检:不少男性对男科体检还地处误解,认为去男科并且泌尿外科体检就由于被委托人有难言之隐,即便做体检也往往不我你要去男科并且泌尿外科做检查。人太好,即使被委托人那么症状,也应该一年去做一次男科检查。对于再次再次出现腰痛、尿频、尿急、尿细、疲倦、对性生活那么兴趣等清况 的男性,更应该及时就医检查。

  2、小病不看:大多男性患者都是不爱去医院看病的习惯。如长期不去医院,小病拖大病,以致延误早期最佳治疗时间。

  3、随便吃药:通常女人爱身体有了毛病,总爱自作主张随便买点药来吃,总认为吃点药就熬过去了。事实上,滥用药物造成的不良后果是很普遍的,并都是所有的病都是被委托人随便吃药就还不都可不可以 补救什么的问题的。

  4、盲目进补:全都男性一发现被委托人容易疲劳或身体清况 异常,就认为还不都可不可以 进补了。在正常清况 下,女人爱是不还不都可不可以 补的。并且发现什么的问题,应去专业正规医院,在医生的指导下服用,切忌自行盲目乱补。

  现目前,血脂异常、前列腺疾病和脂肪肝位列男性常见疾病前三位。要远离哪几种疾病,改掉日常中的陋习是关键。

  1、减少摄入高脂食物

  血脂异常主要指血清总胆固醇升高、血清甘油三酯升高和低密度脂蛋白升高等指标,其中以总胆固醇增高(高血脂)最具代表性。近年男性高血脂发病率趋年轻化,这多超负荷工作、高脂肪饮食、缺少运动等不良生活习惯有很大关系。

  在饮食方面,少吃点高脂肪食物,如动物内脏、油炸食品、红烧肉、虾等,并限制糖类甜食,可多吃些蔬菜和五谷杂粮。平时男性大伙应确定相当于被委托人体质的运动项目,如打乒乓球、羽毛球、慢跑等。

  2、多吃粗粮豆类水果

  随着现代生活节奏的加快,不少男性大伙深受前列腺疾病的困扰,主要与久坐、久站、长时间开车、抽烟、酗酒等不良生活习惯和精神压力过大有关。

  男性在日常生活中,需注意局部保暖,预防感冒,补救受凉。做到不酗酒、少食辛辣激性食物,多吃含晒 锌元素和抗氧化剂的食物,如粗粮、豆类、水果等。

  3、饮食定时限量多运动

  脂肪肝的男患者不怎么多,发病人群主要分布在公司白领、公务员等,全都男性脂肪肝患者在早期没临床症状,绝大多数是在集体、被委托人常规体检中发现的。

  一般清况 下,由于脂肪肝多半是由吃越多高脂肪食物、嗜酒过度、起居无度、地处问题锻炼等因素造成的,并且男性大伙应控制体重,节制饮食,一日三餐应定时限量,最好制订低脂、适糖、高蛋白、含晒 维生素A和纤维素的清淡食谱;增加体力活动,每周做4次以上中强度的有氧运动。

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